春季是疾病多發(fā)的季節(jié)，應(yīng)增加食物中維生素和膳食纖維的含量，健特藥業(yè)建議晚飯不可吃得過飽，七八成飽最好，并且盡量不要吃過咸和過于油膩的食物，盡量多吃些粗糧，有利于腸道蠕動，清理身體中的毒素和多余的油脂。

粗糧的范圍很廣泛，主要包括谷類中的玉米、薯類、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等，以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，它是人體所需維生素B族和膳食纖維很好的補充來源，但腸胃比較弱的人不適宜吃太多。最好是晚飯時適量增加粗糧，這樣既能避免晚飯營養(yǎng)過剩，又有利于第二天早晨排除毒素。

晚飯適宜的粗糧，除了雜豆粥外，玉米和薯類都很不錯。晚上吃一根玉米或是一塊紅薯，就些清粥小菜，既有飽腹感，又不會營養(yǎng)過剩，堅持一段時間，不僅增強體質(zhì)，而且有很好的減肥瘦身的輔助效果。

無錫健特藥業(yè)有限公司主要從事保健食品、食品及藥品的研發(fā)和生產(chǎn)，主導(dǎo)產(chǎn)品“腦白金”、“黃金搭檔”、“黃金血康”、“黃金酒”已成為中國地區(qū)家喻戶曉的品牌。擁有藥品GMP證書、保健食品GMP證書、ISO9001質(zhì)量管理體系證書及ISO14001環(huán)境管理體系證書，是國內(nèi)保健食品企業(yè)。全國咨詢熱線：400 828 8185
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